想七天瘦下来不服药有什么办法
减肥都是长久的需要坚持的，想要瘦下来，最好的办法就是合理的饮食搭配运动锻炼，在饮食方面，多吃水果蔬菜，每天尽量少吃主食，可以吃一些紫薯，土豆等可以代替主食的食物，平时饿了可以吃一些水果蔬菜沙拉，不吃或者少吃热量高油腻的食物，每天坚持做运动，比如慢跑，登山等，都有助于减肥。
想要快速减肥的话，首先就要限制好饮食热量的摄入，调整好饮食结构。可以每天以奶昔代替一日三餐，不要吃其他的任何食物，多喝水。需要注意的是奶昔一定要用专业营养师配备的奶昔，在减少热量摄入同时要保证其他营养素摄入充分均衡。这种方法只能用于短期内快速减肥，不能长期使用，否则很容易导致营养不良。