慢跑后体重增加的原因
慢跑后体重没有下降反而增加了，应该考虑是由慢跑的运动量没有达到减肥的要求，没有严格控制饮食等多种原因引起的可能。应该到正规公立三甲医院营养科就诊，由专科医生根据实际情况制定合理的减肥食谱，同时要加大运动量，增加慢跑的路程，同时多做爬山，摇呼啦圈，俯卧撑，骑自行车等有氧运动，才能够达到有效减肥的目的。
您好，减肥慢跑它的运动强度实在是太低了，不能够起到很好的消耗体内脂肪的一个作用，减肥除了在运动方面要加强运动，在饮食方面肯定需要严格控制热量的摄入，如果饮食方面没有控制只是进行慢跑，那么体重增加也是很正常的一件事，所以从现在开始一定将运动和饮食结合起来才能够起到很好的减肥效果。