俯外撑可以锻炼哪些部位的肌肉
能够锻炼胸肌，二头肌，腹肌等部位，如果只是进行俯卧撑的话，那么只能够是上半身得到了锻炼下半身还是会比较无力，多进行一些体育运动，锻炼全身的肌肉。身体比较瘦弱，可能是由于营养不良引起的，平时可以多吃一些营养丰富的食物，能够有效的补充身体所的微量元素。
俯卧撑可以锻炼胸部，肩部，腰部的肌肉，它能够增大上肢，肩带和胸大肌的力量，有利于形成上宽下窄的健美身材，经常训练时，还能够促进心脑血管的活动，但是在训练的时候，要根据自己的能力，选择合适的训练，而且要在练习之前要做一些准备运动避免肌肉拉伤。