含b族维生素的食物有哪些
一般来说蔬菜绿色的蔬菜当中富含的含量是比较高的，所以说各种的绿色蔬菜水果可以多吃一些，可以起到一定的补充的作用，如果说缺乏比较严重的情况下，也可以通过一些要补充的方法，效果也是比较好的，平时的时候饮食一定要有规律还是要注重规律的饮食，同时要坚持锻炼。
豆类中的含量比较多，比如绿豆，豌豆豆，而且我们日常生活中最常见的土豆中也含有大量的维生素B的，大量的摄入维生素B族可以维持人体的各项功能，还能够起到缓解情绪的作用，我们常见的粗粮中也含有一些维生素B族，比如全麦燕麦等，还有一些猪肉坚果类的食物。