适合是体胖者的锻炼方式有哪些
适合肥胖者的锻炼方式就是跑步，跑步是适合大部分人的锻炼方式，但是在跑步的时候一定要注意，不能忙不跑步，在跑步之前一定要做好准备，进行一些拉伸动作，这样可以有效的防止肌肉拉伤，还有就是锻炼之后记得喝水帮助身体补充水分不至于出现脱水。保护身体健康。
你的这种情况一般是不建议使用药物进行减肥的，建议多做有氧运动，如快步走慢跑，爬山，游泳等，也可以考虑练习瑜伽，所有的锻炼都必须长期坚持，同时在饮食上也要进行控制，可以多吃一些新鲜的蔬菜与水果，禁止食用高脂肪以及油腻的食物。一日三餐要定时定量，保证充足睡眠。