有氧运动减下半身的运动方法时什么？

有氧运动减下半身的运动方法建议是骑自行车。因为骑自行车这种有氧运动非常集中移动下体，具有瘦身的高效价值，对整个下体，包括臀部、大腿和小腿，尤其是小腿最有效。对于瘦下半身来说，骑自行车会比快走或慢跑更瘦、更快，但是要注意适量，不能过度劳累。

您好，想要通过体育运动的方式，来达到双腿匀称优美的目标，应该选择一些运动时间比较长，运动强度比较低的耐力型运动。慢跑游泳，健美操，骑自行车，都是不错的健身方式。运动时间的长短要比运动的剧烈程度更加重要。而且任何一种体育运动要想达到效果，都需要持之以恒的坚持。

你好，下半身比较肥胖的话，有可能是因为长时间久坐，也有可能是因为穿衣服不合适，经常穿太紧身的衣服，也有可能会出现这样的情况。最合适这样的方式，一般来说模拟骑自行车的运动，还有游泳，是比较好的。但是也是需要长期坚持。通常需要几个月才有效果。