维生素b14的作用及功能及副作用
维生素b14是维生素b10和维生素b11的混合物，能够有效的增强身体抵抗力，促进身体的新陈代谢，避免患者出现营养不良引起的各种症状。在日常生活中一定要注意合理的饮食，多吃一些营养丰富的食物，能够有效的增强身体抵抗力，对于身体营养不良的情况有一定的缓解。
维生素B的作用是可以防止身体中黑色素的沉积，防止皮肤衰老，美白皮肤，维持机体的正常代谢，长期服用维生素B的副作用是会出现身体代谢异常的情况，例如便秘，吃维生素是应注意时间的长短和量多少，平时可以通过吃一些维生素含量比较高的食物来补充维生素，例如胡萝卜和西红柿。