哪些食物维生素c含量高
富含维生素，c含量比较多的食物是比较多的，可以多吃一些猕猴桃，橘子，桂圆，苹果，西兰花，萝卜，花菜，番茄，这些和含量都是比较高的，所以说如果有缺乏的情况下，建议平时的时候可以适当的多吃一些，而且也可以进行一些专门的补充都可以达到比较好的效果，有规律的生活饮食方式。
富含维生素，c含量比较高的食物也是比较多的，可以多吃一些萝卜，西兰花，苹果，橘子，鲜枣，这些里面富含的维生素的含量都是比较高的，各种的蔬菜水果当中的含量也是比较多的。所以说要在各种的饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，养成有规律的生活方式。