注意力不集中晚上很晚才能睡着记忆下降怎么办
晚上注意力不集中，毅力下降很晚才能够入睡，这个要考虑的因素是比较多的，首先自己平时有没有好的生活习惯，饮食习惯，有没有长期熬夜的这种习惯，或者是工作的压力比较大，导致的自己的睡眠质量不好，精神的高度紧张，都可能会造成这些情况的发生，最重要的是改善睡眠的状况，其他的都会慢慢的改变。
患者平时一定要保持充足的休息，避免熬夜才能够有效缓解这种症状的发生，建议患者在白天的时候可以多做一些体育运动，即可增强注意力，又可以有效地增加睡眠的欲望，平时在晚上睡觉之前避免看太多的电子产品，比如说手机，电脑等，一定要为自己营造一个良好的睡眠环境。