胖子增肌喝增肌粉还是乳清蛋白
建议可以喝增肌蛋白粉，但是在服用蛋白粉的同时，也需要做适量的体育运动，才能有效地增加身体里的肌肉，将脂肪减少，在做体育运动的时候，要注意时间，每天最好坚持在一个小时左右，并且还要注意强度，在开始的时候应该选择些简单的体育运动，之后逐渐增加运动的强度。
增肌粉和乳清蛋白，针对胖子增肌都可以服用。可以分开来使用增肌粉和乳清蛋白，如果体脂高，前期可以吃乳清蛋白粉，后期经过运动量，训练程度，可以换成增肌粉，两者相结合服用达到更好的效果。乳清蛋白的主要成分是β~乳球蛋白，免疫球蛋白，乳铁蛋白，可以有效的阻止肌肉分解，促进肌肉合成。