维生素b7是什么
维生素b7是维生素b族里面的一种，服用维生素b7可以适当的减少白发的发生，也可以避免脱发和斑秃等情况。维生素b7可以促进维生素c的合成，能够增加自身的免疫力，如果患有一些会反复发作的慢性疾病，身体经常出现感冒发烧的情况，维生素b7可以起到辅助治疗的作用。
维生素b7是一种生物素，能够促进脂肪和蛋白质的代谢，把它们转化成人体所需要的能量。维生素b7多含于水果和蔬菜当中，平时可以多吃西兰花，芹菜，牛奶，牛肝，蛋黄，动物肾脏，草莓，柚子，葡萄，瘦肉，糙米，小麦等食物，来补充维生素b7，也可以通过药物的方式进行补充。