晚饭吃酸奶减肥吗？

2024-12-23 #饭吃 #蔬菜水果阅读量：-

你好，晚上吃酸奶可以减肥。酸奶有助消化调节肠胃的作用，但是尽量晚上还是不要吃饭。减肥必须多运动，可以跑跑步，跳跳舞，注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠，可以晚上喝一杯蜂蜜水有润肠通便的作用。