不吃饭吃菜能减肥吗？

2024-12-30 #饭吃 #蔬菜水果阅读量：-

要想预防血压，血脂，血糖的升高，要注意平时的饮食及生活方式，日常饮食要清淡，以蔬菜水果为主，尽量减少主食的摄入，因为主食中含有大量的糖分及热量，然后避免高热量，高胆固醇，高油脂，辛辣刺激油腻的食物，还要加强运动，多锻炼消耗体内多余的脂肪，坚持会让我们的身体变得更加健康。