维生素b7的食物和水果
含维生素b7的食物有牛奶，蛋黄，牛肝，草莓，动物肾脏，葡萄，柚子，糙米，瘦肉，小麦，啤酒等。维生素b7是合成维生素c的一种必要物质，是蛋白质和脂肪正常代谢的一种不可缺少的物质，可以维持人体的自然生长和发育。缺乏维生素b7容易导致湿疹，皮炎，倦怠，厌食，脱发，轻度贫血，失眠等。
维生素b7一般在动物的肝脏、小麦、坚果或者是黄豆里面的含量还是比较高的，可以适当的吃这些给孩子进行补充，如果实在不行的，可以买一些专业的维生素b7给孩子进行补充。孩子身体缺乏任何一种微量元素的话，他的身体都会偶尔出现一些毛病的，所以家长在这方面是一定要引起重视的。