维生素b6有哪些食物
日常生活中含有维生素b6的食物还是比较多的，比如我们常见的鸡蛋，豆制品，坚果类，还有一些动物的内脏，菌类，我们常吃的小麦，马铃薯，肉类，鱼类，奶制品，都含有丰富的维生素b6，还有我们经常吃的新鲜的蔬菜和水果中都含有丰富的维生素b6，日常饮食一定要做到营养均衡，合理的搭配自己的饮食。
维生素B6存在于动植物食物中，一般含量不高。其中含量最高的是肌肉和鱼肉，动物肝脏，豆制品和蛋黄等。蔬菜和水果中也含有一定的维生素b6。平时要注意合理调整饮食结构，饮食多样化，保证营养素摄入充分均衡，多吃豆制品，海鲜，杂粮，蔬菜，水果等，忌食辛辣刺激性食物。