维生素B的食物有哪些
含有维生素b的食物有很多，比如豆类，谷类，坚果类，这些食物中都含有维生素b，平时也可以吃一些燕麦，小麦，黄豆，新鲜的蔬菜和水果，都可以补充人体所需要的维生素b，人体如果缺乏维生素b，会导致出现肢体麻痹抽筋的症状，如果出现这些症状的时候，就需要补充维生素了。
像一些豆类，鱼类，肉类。蛋类的食物都是含有维生素b，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为维生素b主要是帮助人体氨基酸的转换，如果缺乏的话会影响肢体。运动或者抽搐的感觉，另外还要在饮食上多吃一些清淡的食物，同样也要保持吃一些蛋白质和维生素的食物。