维生素都有哪些食物吗
我们平时所吃的食物中大多数都含有维生素，所以我们要想身体健康，最主要的是要注意饮食多样化，才能够保证营养均衡，平时要多吃一些蔬菜和水果，要增加动物肝脏，鱼虾等海产品的摄入，也要适当的多吃一些粗粮，与此同时要多参加体育运动，比如游泳，跑步，跳绳等增强机体的抵抗力，减少疾病的发生。
要多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中富含人体所需的各种维生素和矿物质，同时动物肝脏，奶和豆制品都是补充维生素的重要来源。多吃核桃，芝麻，开心果等坚果类食物对于补充维生素e有重要的作用。除此之外，还要加强锻炼，坚持户外活动，多跑步运动，提高人体免疫力。