含维生素D最高的水果食物有哪些
吃水果是没有办法补充维生素d的。维生素d主要可以通过食用动物肝脏，海鱼，瘦肉，蛋黄等进行补充，还有一些食物比如海产品，乳酪，牛奶，鱼肝油等这些食物里面也含有非常丰富的维生素d，每天保持30分钟以上晒太阳的时间，也能够帮助身体对维生素d的吸收，身体缺乏维生素d有可能会引起骨质软化，佝偻病，骨质疏松等。
像一些火龙果，柚子，苹果，石榴，葡萄，花菜，西红柿，芹菜，这些都含有维生素d，另外也要多给孩子吃一些有营养的食物，这样可以帮助孩子身体里的营养，不会出现营养不良的情况发生，而且可以适当的进行一些体育活动，来提高身体里的免疫功能，对身体发育有帮助。