怎样吃能补维生素c
吃一些黄色的蔬菜和水果都可以补充维生素c,比如西红柿,橙子,马汉菜,鲜枣,柠檬,橘子,柿子,草莓,猕猴桃,芒果等,这些黄色的蔬菜和水果里面都含有非常丰富的维生素c。除此之外,石榴,凤梨,橙子,南瓜,胡萝卜,青花菜,芹菜,红辣椒,黄辣椒,香蕉,樱桃等里面也含有非常丰富的维生素c。
可以通过食物中进行获取,我们常吃的胡萝卜,西红柿,猕猴桃,橙子,含有维生素C的含量都是特别高的,平时建议多进行一些体育锻炼,可以选择慢跑游泳等,这样都能够帮助增强自身的抵抗力的,多喝一些白开水,促进新陈代谢,必要的时候也可以通过药物进行补充。