维生素b7的作用
维生素b7，又称为维生素h，可以构成视沉细胞内感光物质，当缺乏维生素h时，就可能会出现夜盲症。维生素b7还可以维持上皮组织结构的完整和健全。可以增强机体免疫反应和抵抗力，大剂量的维生素b7可以促进胸腺增生，增强免疫力。缺乏维生素h的时候，生殖功能衰退，骨骼生长不良，所以维生素h还有维持正常生长发育的作用。
维生素b7可以有效的维护指甲和头发的健康，防止脱发，甚至还可以改变少年白，另外维生素b7在机体中可以帮助人体将糖类，蛋白质和脂肪等物质转化为能量，大剂量的维生素b7可以当做是免疫增强剂来使用，能够促进胸腺增生，可以提高机体的免疫能力，维持机体正常的细胞免疫和体液免疫。