如何通过锻炼增高？

2024-12-22 #锻炼 #身高阅读量：-

19岁女孩通过运动锻炼，是可以使身高再增长一些的，可以采用跑步，跳高，打篮球，对长身高是有一定的效果的。运动锻炼的同时也要增加营养，多吃新鲜蔬菜水果，含蛋白质，含钙丰富的食物。建议您到医院最好拍片，查一下骨骺有没有闭合，如果闭合了就没有增高的可能性。

首先身高主要是根据人的遗传基因序列决定的，因此你的身高是有一个上限的，只有在你营养不足，营养吸收不良的情况下，通过锻炼才可以起到一定的作用的。所以你可以试着通过增加一定的营养，然后平时多多的运动，看看是否能起到很好的效果。