减肥期吃多少花生为好
在减肥期间最好是不要吃花生米，因为吃花生米减肥是没有效果的。肥胖大多数都是因为平时经常性的吃高热量高脂肪的食物而导致的，所以一定要从饮食上做出调理才可以瘦下来。平时可以适当的吃一些鲜玉米，因为鲜玉米的热量比较低，吃了之后还能增加饱腹感，对减肥来说是比较好的。
可以适量的吃一些花生，是一种营养价值非常高的食物，它里面含有高蛋白和高纤维，很容易让人产生饱腹感，从而减少对其他的食物的摄入，对减肥有一定的好处，而且它里面的维生素还能够促进肠胃的蠕动，加快肠胃的消化，还能够排除身体里的油脂和毒素。但是不要吃的太多。