熬夜要补充维生素几
你好，经常熬夜的话，要适量的补充一些维生素a，另外身体是需要很多种微量元素的，单纯的通过药物来进行补充也是不行的，可以多吃一些维生素比较丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。另外也可以补充一些维生素e，因为经常熬夜的人人的皮肤损害会非常的大。希望可以帮助到你。
经常的熬夜的话，有可能会出现黑眼圈的症状，平时要多吃一些含有维生素c的食物，比如猕猴桃，橙子，鲜枣等，还要补充人体所需要的b族维生素，防止出现视觉精神疲劳的现象，可以适当的补充一些维生素a可以调节食物放入光物质的合成，提高熬夜患者对于灰暗光线的适应能力，但是也要注意不能经常性的熬夜，有可能会导致机体出现一些不良的现象。