哪些食物含维生素b7
蛋黄中含的维生素b7的含量也是可以的，而且这个在日常的饮食当中还是要建议做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好是比较好的，各种营养成分都要进行相关的补充才能够起到身体的各种营养成分的摄取的保证，不要挑食，要做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，不要长期的看手机电脑。
维生素b7都是通过饮食方面来进行获取的，而且几乎所有的食品里面都包含了维生素b7，比如说像我们经常吃的鸡蛋黄，动物的肝脏，还有经常喝的牛奶，蘑菇以及坚果类的，里面都是含有维生素b7的，但是前提在吃这些东西的同时，都要最好煮熟之后再吃，以免是会影响到了里面的营养成分。