什么食物含维生素B4
一般来说像一些油菜，菠菜，动物的肝脏，以及肉类，鱼类都是可以的，还有一些蛋黄，豆制品，黑木耳，蘑菇，但是也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及还有一些蛋白质的食物，这样才会让身体营养均衡，不会出现营养不良的情况发生，适当的还要进行一些运动等。
其实食物当中含有维生素b族最丰富的就是全麦食品，而含有B4最为丰富的食物就是蛋类，绿叶蔬菜，麦芽，肝脏，啤酒酵母等等，其实维生素主要就是在人体内互相协同来调节身体新陈代谢的，而维生素b4本身又叫做胆碱，它是少数能穿过脑血管屏障的物质之一，经常食用一些的话，对脑病患者有很好的帮助。