有氧运动分几种
有氧运动是指人体在养生大量供应的情况下进行的运动。它的特点是强度低，有节奏，不间断，并且持续时间比较长。有氧运动分为很多种，比如跑步，游泳，攀岩，散步，竞走，跳绳，动感单车，瑜伽等等，这些运动都可以有效的起到减脂的作用，很多想要减肥的人士，都会选择通过有氧运动来达到效果。
健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量的食物，如油炸食品、零食等，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，多吃粗粮及蔬菜水果；每天坚持40分钟左右的有氧运动，如骑车、快走、慢跑等。减肥没有捷径，只有坚持，只有摄入的能量少于消耗的能量，才能起到较好的减肥作用。