怎样瘦的更快？

您好，首先减肥不能太过于求速，欲速则不达。减肥的宗旨就是管住嘴，迈开腿，也就是控制饮食和加强运动。饮食上可以合理安排一下，比如早上可以吃燕麦粥加一个水果，苹果或者橙子都可以，中午一个煮鸡蛋，米饭少许，炒青菜，晚上可以主食适当，根据自己口味配合凉拌蔬菜，这些即保证了营养摄入，又控制了饮食，另外少喝含糖饮料。运动上可以根据自己的爱好，做一些适当的运动，比如瑜伽，骑单车，游泳，走步都可以的，祝减肥顺利！

你好，想要快速的瘦身，一定要注意控制住饮食，减少热量的摄入和增加体育锻炼，增加脂肪的消耗，能够有效的降低体重。控制饮食方面需要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃主食，避免吃糖分大和油腻大的食物，每天热量控制在1000大卡左右，在加强体育锻炼方面注意每天坚持40分钟以上的有氧运动，如慢跑，游泳等，减肥效果明显。