花生一次吃多少合适
花生是属于坚果类的食物，如果过多的吃花生可能会影响肠道的消化，建议每天可以少量的吃一些花生，能够有效的补充身体的微量元素，经常的吃一些生花生能够有效的保护肠胃粘膜。建议在日常生活中一定要注意个人的饮食问题，需要营养均衡，全面进行补充，能够有效的增强身体抵抗力。
一般来说花生吃20左右粒就可以，因为花生营养还是比较充足的，含有很多的蛋白质，和多种的维生素，吃一些是对身体有很大的帮助，所以预防心脑血管的疾病，对于胃烧心，也是管一定的作用的，而且空腹吃花生的话，还可以起到保护胃粘膜的作用，不让它受伤害。