晚上不吃晚饭就吃2个苹果可以减肥嘛
你好，这种方法是不可取的，想要减肥的话，一日三餐要合理的搭配，早晨中午热量摄入在800卡路里左右，晚餐一般在500卡路里左右，不要高过这个标准，并且以清淡的食物为主，中午少量的吃一些肉类食物，也可以经常性的喝一些鱼汤，在运动方面，不要懒惰，每天都要进行高强度的体育锻炼，最起码运动保持在半个小时以上。
正常情况下如果是晚上不吃饭，那么通过减肥还是有一定的效果的，不过是想要健康减肥的话，在平常的生活中不但要适当的对饮食做一些调整，平常还需要进行一些运动的，因为运动加饮食才是最健康的减肥方式，而且每天进行一个小时的运动的话，那么也能够加强自身的体质的。