减肥怎么运动
可以多做一些有氧运动，比如游泳，骑自行车，跑步等都可以，还可以在晚上的时候进行慢跑，这样的话不仅对身体好，而且还能够起到减肥的效果。还可以躺在床上做一些俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等，能够有效地减少肚子上的赘肉和腿上的赘肉。但是也要控制饮食。
如果是在健身房运动，那么建议在教练的指导下进行，这样可以起到事半功倍的效果，运动进行减肥必须是要循序渐进的，因为刚开始的时候身体需要有一个适应的过程，并且建议隔天进行锻炼会比较好，因为这样可以让肌肉和身体有一个放松的时间，注意在做完运动之后一定要做好拉伸。