有氧运动一天能做几次
如果相对来说比较瘦的话，一天可以做三次，但是如果是比较胖了，最多做两次就可以了，这里的有氧运动是指散步一小时或者是快走40分钟消耗的热量，运动的同时也要控制饮食，饮食上少吃一些高热量，高糖分，比如一些蛋糕或者油炸食品就不要吃了，吃一些蔬菜水果。
有氧运动一天做一次就好了，每周能够保证做3~4次有氧运动就可以，每次时间至少要在30分钟到60分钟左右，但不能超过。90分钟，时间过长容易对身体造成损害。在做运动的同时，也要注意调整饮食结构，避免吃高脂肪高蛋白油腻刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物。