什么属于有氧运动？
有氧运动是指人体在充足的氧气供应下进行的运动。运动所需的能量来自能量物质的有氧代谢。有氧运动的特点主要是运动强度中、小，周期性，运动时间和距离长，全身大肌群参与的动态运动。典型的有氧运动包括步行、慢跑、跑步、骑自行车、上下楼梯等，适用于地掷、球门球、软球等。定期滑冰、滑冰、滑冰、滑冰和定期滑冰。
有氧运动是一些长期的，缓慢的运动，包括慢跑，游泳，羽毛球，乒乓球台球等，太极拳，这些运动一般持续时间比较长，动作比较缓慢，开始锻炼的时候可以时间稍微短一些，然后根据自身慢慢调节时间，再到机体耐受后逐步增长时间 然后不断的坚持