运动后多久喝水
运动后要及时补充水分，避免因流汗造成人体内缺水，甚至脱水的状况。一般剧烈运动后可以先用水漱口，然后可以先喝少量的两口水，半小时后就可以正常喝水了。如果不是剧烈运动，可以一边运动，一边补充水分，运动后要及时洗澡，保持身体清洁卫生，经常运动要补充营养。
大量运动后应该注意避免立即饮水，可以在运动之后的15~30分钟左右再饮用水，饮水时应该注意小口慢慢喝，不能大量一次性喝很多水。在运动之后如果出现严重缺水的情况，可以在白开水当中加入适量的食用盐来补充缺失的水分，避免喝冷水以及冰镇水，容易造成腹痛或者腹泻。