跑步算有氧运动吗？

你好，如果是慢跑的话，属于有氧运动，如果是快跑的话，一般属于无氧运动。教练让你多做无氧运动的话，一般是进行一些大强度的运动，如，快跑，游泳，打球等。增肌的话，在注意健身的同时，也要注意摄入高蛋白，平时多摄入一些新鲜的水果蔬菜，增强自身的免疫力，对身体素质也有很好的帮助。

您好，跑步的话分为慢跑和快跑。慢跑是属于有氧运动的，但是如果跑步的速度太快了的话就是无氧运动了，而不是有氧运动。有氧运动包括慢跑，步行，骑自行车等运动。有氧运动是消耗我们体内的脂肪的，从而达到减肥的效果，而无氧运动的主要作用就是塑身。

你好，这个当然算是有氧运动了，但是你要看一下，你能不能耐受，跑这么长时间，还有速度这些方面的情况，因为相对来说你还是比较年轻的，刚开始进行健身的时候，还是需要进行循序渐进，选择适合自己的方式，选择适合自己的运动量，然后这样才能够不会造成损害。