如何通过锻炼增高-

2024-12-20 #锻炼 #通过 #一定要 #篮球阅读量：-

可以通过双脚跳跃用手触摸树枝、篮子、天花板等。 10次是组，每次跳5——7秒，每组跳4——5分钟。你必须尽量保持身体最大限度的伸展状态。此外，还必须经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球的时候一定要努力地跳，积极地争夺所有的高分球。

如果你想长高，通过拉伸运动是可以有利于促进身高发育的，比较常见的运动有篮球，排球，跳高，跳绳等，建议你同时在饮食上一定要注意加强营养，多吃一些含钙丰富的食物，不要熬夜，熬夜会影响到身高的正常发育，饮食的种类一定要多样化。