没时间

不运动就没有办法锻炼身体，长期性的暴饮暴食，不锻炼身体，您的体格就会越来越胖，您可以平时早上读书小跑去，放学小跑回家，锻炼并不需要您多长的时间，只要每天都坚持，在饮食上控制一点，不要吃的太油腻，不要暴饮暴食，这样就 . . . 阅读详情

运动量少的人减肥最主要的就是要调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入尽量不要吃动物脂肪，油炸油煎食品和生冷食物，甜食等。多吃富含蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，比如说鱼虾，奶蛋，水果和蔬菜等。规律作息，早睡早起，避免熬夜，保持良好的心态，避免长期情绪 . . . 阅读详情

17岁正处于生长发育的期间，具有很大的长高空间，在空闲时间一定要合理运动，运动能够促进生长激素的分泌，还能够增强体质，预防疾病的产生。在饮食上尽量以营养丰富为主，多吃富含钙质的食物，同时保证充足的睡眠，不要熬夜。可以去医院做一下骨骺线的检查，查看骨龄。 . . . 阅读详情

可以控制饮食，饮食方面，尽量少吃一些特别油腻的食物，或者是吃一些脂肪含量较高的食物，因为平时多进行跑步或者是去健身房做一些体育锻炼，不仅可以起到减肥的效果，而且也可以对身体带来一些抵抗力，效果还是比较不错的，而且也可以多吃一些粗纤维的食 . . . 阅读详情