普拉提

如果减肥的话，建议最好是健康合理的去减肥，首先要从饮食上做出一定的调整，不要吃高脂肪，高热量的食物，肥胖都是由于平时不良的生活习惯造成的，吃过饭之后最好是慢跑半小时以上，长期的坚持就可以减掉身上多余的脂肪。不建议吃一些药物或者是其他的减肥方法 . . . 阅读详情

普拉提运动的作用，是锻炼人体深层的小肌肉的，还能维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 . . . 阅读详情

你好，这个曾经一度非常风行，但是实际上可能也就只能起到一定的塑形作用，也就是说其实他也是在进行一些适当的训练也就是能够消耗一定的热量，但是对于一个非常胖的人，如果单纯的应用这种方式的话，那么可能需要的时间会比较长，效果也是 . . . 阅读详情

普拉提是一种深度肌肉锻炼。通过一些缓慢的运动，它可以长时间控制肌肉，达到消耗身体各个部位能量的目的。普拉提最独特的地方在于它把练习集中在精神层面，让锻炼者通过呼吸和精神控制来面对他们的内心世界。实际上，你也可以使用哑铃、体操棒和其他健身器材来锻炼身体。 . . . 阅读详情