什么是普拉提运动
普拉提是一种深度肌肉锻炼。通过一些缓慢的运动，它可以长时间控制肌肉，达到消耗身体各个部位能量的目的。普拉提最独特的地方在于它把练习集中在精神层面，让锻炼者通过呼吸和精神控制来面对他们的内心世界。实际上，你也可以使用哑铃、体操棒和其他健身器材来锻炼身体。
普拉提运动是一种独特训练动作、运动的技能称为"控制术"。可以对深层的小肌肉群进行锻炼，维持和改善外观、身体平衡，以及肢体的活动范围、活动能力等。强调的是对核心肌肉群的控制，加强对肢体和骨骼、肌肉组织的神经感应及支配，需要配合正确的呼吸方法进行全身的协调运动。