持久力

持久力这方面可以在自己快要射精的时候就从女性的阴道出来，这样就可以减少阴茎的刺激，不会使自己达到一个射精的状态，调整之后再次进入到女性的阴道内，这样就可以锻炼自己的持久力了。每个男人他在身体发育这方面都是不一样的，所以持久力的时间也是有所不同的。 . . . 阅读详情

男性进行性爱时时间如果低于五分钟考虑是阳痿早泄，可能是由于长期手淫引起的，平时一定要戒掉手淫的习惯，经常进行体育运动能够有效地延长性爱时间。长期手淫会导致男性出现肾虚的情况，平时可以多吃一些不慎壮阳的食物如韭菜，腰子，山药，核桃等能够有效的补充。 . . . 阅读详情

你好，从你的描述来看，你这种情况考虑是性功能障碍勃起不坚阳痿的症状。这种情况，建议你平时注意休息，尽量在晚上11点之前睡觉，不要熬夜，不要劳累，不要抽烟，不要喝酒，每天坚持体育锻炼，提高身体抵抗能力，保持心情愉快，不要给自己心里压力。多吃一些补肾壮阳的食物，同时可 . . . 阅读详情

有氧运动是可以延长持久力的，但是需要长期坚持，如果三天打鱼两天晒网的话是不会起到任何效果的，有氧运动包括慢跑，健身，打篮球，踢足球，爬山等，锻炼有氧运动的同时还需要注意保持良好的生活习惯，控制性生活的次数，每天坚持做提肛运动，都可以有效的延长持久力。 . . . 阅读详情

锻炼是可以提高其身体的适应能力，是有延长持久力的，其有氧运动是一个非常科学的，如果坚持每天都进行这样的锻炼，就可以使其身体的适应能力和持久力，只有坚持经常，才能有这样的作用，并且是需要注意的是，在锻炼的时，其幅度不要太大，以免引起损伤性的症状。 . . . 阅读详情