锻炼有氧运动能延长持久力
有氧运动是可以延长持久力的，但是需要长期坚持，如果三天打鱼两天晒网的话是不会起到任何效果的，有氧运动包括慢跑，健身，打篮球，踢足球，爬山等，锻炼有氧运动的同时还需要注意保持良好的生活习惯，控制性生活的次数，每天坚持做提肛运动，都可以有效的延长持久力。
通过锻炼有氧运动可以延长持久力，尤其是性功能的时间，通过一些功能锻炼可以有效的改善性功能，但是一定要坚持锻炼才会有一定的作用。注意在锻炼时幅度不要太大，以免引起损伤性的症状。平时在饮食方面注意不要吃辛辣油腻刺激性的食物，多吃一些营养丰富的食物。