男人怎么锻炼持久力
持久力这方面可以在自己快要射精的时候就从女性的阴道出来，这样就可以减少阴茎的刺激，不会使自己达到一个射精的状态，调整之后再次进入到女性的阴道内，这样就可以锻炼自己的持久力了。每个男人他在身体发育这方面都是不一样的，所以持久力的时间也是有所不同的。
男性可以通过坚持做有氧运动来改善个人体力储备，就可以锻炼持久力。如果有条件，可以把有氧运动和无氧运动交替进行。常见的有氧运动也就是跑步、游泳、打球等等，而无氧运动比如仰卧起、坐俯卧撑、平板撑等等都是可以的。不过运动锻炼也是需要长期坚持的，并不是一两次就能起效果的。