在这个基础上

您的这个身高和体重是属于正常的范围之内的，所以一般顺其自然，注意饮食营养注意荤素搭配就可以，不需要过度的添加饮食，也不需要节食，平时可以适当的做一些体育锻炼，增强个人体质，因为您目前的话还处于生长发育期间，身高也 . . . 阅读详情

体检的具体费用，是要依据体检的具体项目来收费的。因为每个人的年龄和身体素质不同，所以体检的费用也是不同的。比如有的人比较年轻，平时体质又比较好，就可以做一些常规的体检。而有的人年龄比较大了，就需要在普通常规体检的情况下，加上一些特殊的体检项目，比如女士可以 . . . 阅读详情

你好，减肥期间在营养方面可以多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，各大豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都可以，每顿都不能够吃得太饱，保证每天摄入的热量在2100卡路里，不要太过超标，但是也不能够太少，如果 . . . 阅读详情

想要练出下胸肌是可以经常做俯卧撑的，正常的俯卧撑就可以，尤其是之前没有做过俯卧撑的人，一定要注意循序渐进，不要一次性做太多，以免导致肌肉拉伤，可以刚开始的时候做10~20个，然后慢慢的增加，长期坚持一段时间，自然可以练出下胸肌的，在饮食 . . . 阅读详情