饱腹

减肥期间可以适当的多吃一些蔬菜和水果，多吃一些含水分高的水果，这样就会增加有一定的饱腹感的情况，比方说可以适当的多吃一些黄瓜西瓜或者是西红柿一类的蔬菜水果。尽量少吃一些油炸的食物和少吃一些甜食，这样就有利于达到减肥的效果。 . . . 阅读详情

你好，减肥药的副作用很大的，如果你是服用了减肥药有饱腹感这样会控制饮食达到减肥的目的，但是同样减肥药的副作用也会对你的身体健康造成非常大的影响，而且减肥药还可能会导致身体免疫功能下降，停药后体重会快速反弹等，所以我不建议你服用减肥药减肥的 . . . 阅读详情

红薯可以减肥，因为它比主食大米、面粉等热量都少，所以红薯是可以减肥的。但如果食用红薯过多超过了其他的主食，不一定可以起到减肥的作用。红薯含有膳食纤维，而纤维有增强饱腹感的作用，适当吃红薯会有饱腹感而且饱腹的时间也长，从而能够减少 . . . 阅读详情

你好，根据你描述的情况，如果你想减肥的话，一定要注意控制饮食的量，如果胃肠那消化吸收特别好的话，可以通过吃含纤维素多的食物来增强饱腹感，可以多吃一些青菜，还有燕麦片等这些都可以增强饱腹感，不会那么容易 . . . 阅读详情

减肥经常用的保护食品有很多种，目前市面上流行的种类也很多。比如可以吃一些压缩饼干，可以吃一些只老虎，也可以吃一些代餐饼干等等这些。但是减肥还是要控制进食量，增加运动量，经过长久的锻炼要有顽强的毅力，一定能达到一个完美的减肥效果的。 . . . 阅读详情