减肥增加饱腹感的食物有哪些？
减肥期间可以适当的多吃一些蔬菜和水果，多吃一些含水分高的水果，这样就会增加有一定的饱腹感的情况，比方说可以适当的多吃一些黄瓜西瓜或者是西红柿一类的蔬菜水果。尽量少吃一些油炸的食物和少吃一些甜食，这样就有利于达到减肥的效果。
饱腹感的食物有多种，不过光吃这些就想减肥是不行的还是要进行适量的运动，平时的饮食以清淡为主多吃水果蔬菜，每餐吃个七八分饱。土豆富含纤维物质吃后能持续的提供能量和饱腹感，燕麦热量低，玉米不含脂肪这些都 可以增加饱腹感，还有苹果等。
雍攀知识网