高抬腿

在一个月内快速瘦腿的办法如下：1、局部锻炼，可以通过高抬腿等锻炼方式增加腿部的活动量，加速脂肪的消耗。2、饮食辅助，可以多喝有排出体内湿气功效的茶饮，如薏米红豆水等，排出体内毒素。3、手术办法，去专业医院对腿部进行抽脂手术。 . . . 阅读详情

你好，高抬腿是可以减肥的，高抬腿主要是减腿部的脂肪，但是，如果高抬腿想要达到塑身的目的，高抬腿推持续时间至少要超过半个小时。另外除了运动以外，也可以配合饮食控制来达到瘦身的目的，吃一些高蛋白但是低脂肪的食物。也能有瘦身的作用 . . . 阅读详情

你好，这个可以起到一定的减肥作用，如果是高抬腿的话，那么主要锻炼一部分肌肉，那么这部分肌肉一般来说是股四头肌，在这方面锻炼的比较多一点，但是你仅仅是做一项运动的话，那么锻炼还是相对比较局限的，你如果要减肥的话，往往进行的是 . . . 阅读详情

高抬腿可以起到一个减肥的效果，坚持一段时间，效果都是比较好，但是如果短时间里面，可能见不到明显的效果。一般减肥主要是通过饮食的调整和加强体育锻炼来进行的，如果不锻炼光靠节食，一方面有可能效果不好，另一方面还会影响身体健康。 . . . 阅读详情

如果坚持做高抬腿动作，也是有减肥效果的，只要每天坚持在40分钟以上，坚持一个月会起到一定的减肥效果的，但是如果只是坚持一两天，那么效果不理想的。在运动同时还要适当控制每天摄入的量，尽可能减少一些高糖，高油腻 . . . 阅读详情

你好，做高抬腿有利于减腿部的脂肪，另外还可以爬楼梯，瑜伽，游泳，慢跑等方式也有利于减腿部的脂肪。除了运动以外，还需要控制住饮食，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积，在三餐时要注意吃七八分饱，少吃主食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些糖分大和油脂大的食物等。 . . . 阅读详情

坐骨神经痛的患者可以适当做高抬腿运动，能够有效缓解疼痛症状。也可以做一些腹肌训练或者腰背肌训练，如卷腹动作或者小燕飞运动，可以预防坐骨神经痛的发作。同时还可以做左右摆腿、踏自行车运动、平坐推腿等动作，都能起到缓解疼痛的效果。 . . . 阅读详情

瘦小腿的方法有以下几种：1、平时要注意腿部运动锻炼，如高抬腿等来改善。2、也可以在医生的建议下，通过腿部吸脂的方式来达到瘦小腿的目的。3、可以到医院在医生指导下，通过局部注射肉毒素等药物来缓解。 建议平时要保持局部卫生 . . . 阅读详情

你好，每天坚持做高抬腿运动，可以起到一定的减肥作用，只是起到局部减肥的作用，使大腿的肌肉变得更坚实一些。要想减肥，平时可以通过控制饮食和运动来进行调整，多饮水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，避免吃一些油腻油炸快餐之类的食品，可以通过骑自行车游 . . . 阅读详情