高抬腿的作用能减肥吗？

2024-12-20 #高抬腿 #蔬菜水果阅读量：-

你好，每天坚持做高抬腿运动，可以起到一定的减肥作用，只是起到局部减肥的作用，使大腿的肌肉变得更坚实一些。要想减肥，平时可以通过控制饮食和运动来进行调整，多饮水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，避免吃一些油腻油炸快餐之类的食品，可以通过骑自行车游泳，登山，慢跑等。