坐骨神经痛该做什么运动

2024-12-20 #坐骨神经痛 #做什么 #运动 #高抬腿阅读量：-

坐骨神经痛的患者可以适当做高抬腿运动，能够有效缓解疼痛症状。也可以做一些腹肌训练或者腰背肌训练，如卷腹动作或者小燕飞运动，可以预防坐骨神经痛的发作。同时还可以做左右摆腿、踏自行车运动、平坐推腿等动作，都能起到缓解疼痛的效果。