含钙量

你好，想要长高的话，平时在饮食方面一定不要偏食挑食，多吃一些含钙量比较高的食物，如早晨晚上可以喝一杯牛奶，另外经常性的吃一些苹果，豆制品含钙量也是比较高的，多选择一些。另外除了多吃含钙量比较高的食物，在运动方面也要多加强，这样的话才可以更好地促进生长发育。 . . . 阅读详情

像一些榛子，杏仁，这些坚果含钙量都是比较高的，但是杏仁一次不要吃得太多，以免出现中毒的情况发生，另外也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以让身体有一个平衡的状态，营养要均衡，荤素要搭配，多吃一些含有维生素的东西，也可以适当的 . . . 阅读详情

是的，儿童时期，适当的补充一些微量元素，比如补充钙剂，多带孩子出去晒晒太阳，促进钙的吸收情况，平日里多给孩子吃一些富含营养成分的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，加强自身机体免疫力，并且，还要注意尽量做到饮食多样化，均衡膳食，加以适当的运动 . . . 阅读详情