意志力

虽然主要是靠个人的意志力，意志力较强的人很容易就把烟戒掉，意志力比较弱的人相对比较困难。戒烟的过程可以采取使用戒烟灵辅助戒烟，戒烟的过程要严格控制自己。可以通过一些其他的方式分散自己的注意力，当烟瘾上来时可以口爵一个口香糖。 . . . 阅读详情

对于戒烟建议患者先循序渐进的减少吸烟的次数，然后再将一些吸烟的用品给扔掉或者是藏起来比如打火机烟灰缸，香烟能够有效的减少条件反射的现象，同时还要远离一些吸烟的人群。如果患者有吸烟的冲动的话，这个时候可以吃些水果或者是散步来转移注意力，坚持就可以达到戒烟的效果。 . . . 阅读详情

成功戒烟的话，这个主要是自己控制啊，首先你需要明白吸烟的危害，比如说如果您现在身体已经出现了明显的不适，出现了肺部的疼痛，这个您需要先去医院做一个CT或者是x光的检查，看一看肺部的情况是否严重，想要成功戒烟，只要不吸了就可以。 . . . 阅读详情

毒品的话自己肯定是很难戒掉的，除非有特别坚强的意志力，因为在毒瘾发作的时候再强的意志力都会被击垮，这个时候情绪已经失控了，所以想要真正的戒毒的话，最好还是在外界环境的干预之下或者是去戒毒所进行戒毒，这样的话有外界的帮助，比较容易。 . . . 阅读详情

可以制定明确的目标，比如去爬台阶，要定好目标后再去努力的爬，否则爬起来都没有动力，自身也很懒散了，今天定下爬100个台阶，达到后明天爬150个台阶，依此类推，不达到目的就不再进行新的挑，心里还要充满着希望，练长跑也是能很好的锻炼人的意志力。 . . . 阅读详情