香蕉是增肥的还是减肥的
香蕉具有润肠通便的作用，能够起到辅助减肥的作用，但是香蕉含有大量的糖，不易大量食用，减肥最主要是要在保证营养均衡的条件下，减少食物的摄入量，每顿饭最好吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，可以将部分主食用粗粮替代，或者用玉米、红薯等含膳食纤维比较丰富的食物替代，在控制饮食的同时，一定要增加体育运动。
香蕉具有促进排便，防止便秘的功能，但是香蕉并没有太大的瘦身效果，想要减肥平时饮食要注意平衡搭配，可以在晚餐的时候少吃一些主食，用水果作为代餐，不要单吃某一种食物，这样容易造成营养不平衡，另外，每日适当的运动，长期坚持下来才能够取得有效的减肥效果。